El calor fuerte o un malestar estomacal pueden causar deshidratación, sobre todo en personas mayores y niños. Saber preparar suero oral en casa es fundamental.

Esta es la receta que recomiendan las organizaciones de salud. Es sencilla y los ingredientes los tienes en casa.

  1. Hierve un litro de agua limpia durante al menos un minuto. Si vives a más de 2000 metros de altura, hiérvela por tres minutos.
  2. Deja que el agua se enfríe por completo.
  3. Añade seis cucharaditas de azúcar. Usa una cuchara pequeña normal, y que queden al ras, sin montaña.
  4. Añade media cucharadita de sal, también al ras.
  5. Remueve muy bien con una cuchara limpia hasta que el azúcar y la sal se disuelvan por completo.

¿Cómo se toma? A sorbos pequeños y seguidos, cada pocos minutos. No lo bebas de golpe como si fuera agua, porque el cuerpo necesita tiempo para absorberlo.

MUY IMPORTANTE: Este suero es para casos de deshidratación leve. Debes ir al centro de salud o llamar a urgencias de inmediato si la persona está muy decaída, vomita sin parar, no orina, tiene sangre en el vómito o las heces, o si se trata de un bebé o una persona mayor muy frágil.

Esta lección se publicó el 4 de agosto de 2026 en la página de Facebook de Tender la Mano. Aquí queda guardada para que puedas volver a leerla cuando quieras.